Reishi Mushroom: effekt og bruk

Hva er Reishi-soppen?

Reishi, også kjent som Ganoderma lucidum, er en type sopp som tradisjonelt brukes i kinesisk medisin og andre asiatiske kulturer for dens terapeutiske effekter. Den ble oppdaget for flere tusen år siden i det gamle Kina og er også kjent som "soppen for evig liv" på grunn av dens fordelaktige egenskaper.

Reishi regnes som juvelen i tradisjonell kinesisk medisin og er en av byggesteinene i mange terapier.

Det er en vedødeleggende sopp med et karakteristisk utseende som opptrer på trær, spesielt på veden til Fagaceae-familien, som eik og kastanje. I formen ligner reishien en glatt, skinnende lue med en oransje til mørkebrun farge.

Reishi har lenge vært kjent for sine potensielle terapeutiske egenskaper og regnes som et adaptogen, som betyr at det hjelper kroppen å tilpasse seg stress og øker dens evne til å takle ulike påkjenninger. Den er kjent for sin immunforsterkende egenskaper og inneholder mange bioaktive forbindelser som polysakkarider, triterpenoider, peptider og polyfenoler, som er ansvarlige for dets terapeutiske egenskaper.

Hva er effekten av Reishi-soppen?

• Styrke immunforsvaret: Dette er sannsynligvis den viktigste rollen til Reishi-soppen. Reishi inneholder bioaktive stoffer som polysakkarider som støtter immunforsvaret og kan styrke kroppens forsvar mot infeksjoner og sykdommer.
• Adaptogen effekt. Bidrar til å øke kroppens fysiske og psykiske motstand mot ulike stressfaktorer.
• Antioksidantegenskaper: Reishi inneholder polyfenoler og andre stoffer med antioksidantegenskaper som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler og beskytte cellene mot skade. Antioksidanteffekten kan bidra til å redusere betennelse og beskytte mot oksidativt stress.
• Anti-inflammatorisk effekt: Noen komponenter i reishi har anti-inflammatoriske egenskaper og kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. Dette kan være gunstig i støttende behandling av ulike inflammatoriske tilstander.
  Økt vitalitet og energi: Reishi regnes tradisjonelt som en tonic som øker energi, vitalitet og utholdenhet. Mange rapporterer at de opplever en forbedring i deres generelle helse og vitalitet når de tar reishi regelmessig.
• Fremme sunn søvn: Reishi brukes ofte for å forbedre søvnkvaliteten. Den har en beroligende effekt og bidrar til å redusere stress og spenninger, noe som fremmer bedre søvn.

Hva er riktig dosering av Reishi-sopp?

Som med CBD dosering, dette er veldig individuelt og man bør huske på at det er et naturprodukt og dosering er veldig individuelt, og det anbefales å starte med en lavere dose og øke den gradvis.

Det anbefales også å ta Reishi-soppen kun 5 dager i uken og å ta en pause 2 dager i uken.

Andre faktorer som påvirker doseringen er alder, vekt og til slutt hvordan Reishi-soppen konsumeres.

Anbefalt daglig dose er: For te ca 1 – 2 kopper per dag, for Reishi kapsler 1 – 3 kapsler per dag og for pulver ca 1 – 3 gram per dag.

Hvorfor anbefales det å ta Reishi-kapslene i 5 dager og deretter ta en 2-dagers pause?

Med noen sopp fra serien tradisjonell kinesisk medisin, anbefales det å ta kapslene i kun 5 dager per uke og deretter ta en 2-dagers pause.

Dette gjøres av praktiske årsaker, for å unngå å utvikle en toleranse for soppen (dvs. denne måten å ta den på bidrar til å opprettholde effektiviteten til Reishi). Det hjelper deg også å unngå mulige bivirkninger.

Hvor lenge kan jeg ta Reishi i strekk?

Varigheten av kontinuerlig Reishi-inntak avhenger av individuelle behov, helsestatus og spesifikke anbefalinger. Det er ingen eksakt definisjon på hvor lenge man bør ta Reishi kontinuerlig, da ulike faktorer kan påvirke dette.

I noen tilfeller anbefales det å ta Reishi regelmessig over en lengre periode, for eksempel flere uker eller måneder. Dette gir kroppen nok tid til å absorbere og utvikle effekten av reishi.

Men hvis du følger anbefalingen om å ta Reishi 5 dager i uken og hopper over 2 dager, kan du ta Reishi over lang tid uten å måtte frykte toleranse eller bivirkninger.

Hvor lang tid tar det før Reishi viser effekten?

Det er viktig å huske at vi alle er forskjellige og reagerer på alt individuelt.

For noen mennesker, effekten av Reishi vises etter noen dager eller uker (bedre søvn, energi, vitalitet). For andre tar det måneder (styrking av immunforsvaret, reduksjon av betennelse).

Studier på effekten av Reishi-soppen

Visste du at ikke alle effekter av Reishi-soppen kan oppgis åpent på produktnettsteder? Dette er på grunn av den såkalte PÅ HOLD-liste som er godkjent i EU (dette er en liste over godkjente påstander), og kun disse påstandene kan offisielt angis på produkter.

Så hvis du ønsker å vite mer presise data om effekten av Reishi-soppen, anbefaler vi at du undersøker resultatene fra ulike internasjonale studier som har undersøkt effekten av Reishi-soppen selv.

Nedenfor er en oversikt over noen av dem:

• "Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): En medisinsk sopp" Denne gjennomgangsstudien gir omfattende informasjon om de bioaktive forbindelsene som finnes i Reishi og deres farmakologiske virkninger, inkludert immunmodulerende, antikreft og antiinflammatoriske egenskaper.
• "Ganoderma lucidum (Reishi) i kreftbehandling: En systematisk gjennomgang og metaanalyse” – Denne metaanalysen evaluerer effektiviteten til reishi i behandlingen av kreft. Studien oppsummerer resultatene fra flere kliniske studier og peker på potensialet til reishi for å støtte konvensjonell kreftbehandling og redusere bivirkninger.
• "Ganoderma lucidum (Reishi Mushroom) for kreftbehandling” – Denne gjennomgangen analyserer resultatene av kliniske studier på bruk av reishi i kreftbehandling. Den oppsummerer de ulike bruksområdene til Reishi for å fremme helse og redusere de negative effektene av kreftbehandling.
• "Ganoderma lucidum (Lingzhi) og kreftimmunterapi: en oversikt” – Denne studien fokuserer på de immunmodulerende egenskapene til Reishi og dets potensial i immunterapi. Den inkluderer en oversikt over studier om forholdet mellom Reishi og immunsystemet.
• "Ganoderma lucidum (Lingzhi): En omfattende gjennomgang av dets biomedisinske potensiale” – Denne anmeldelsen ser på ulike aspekter av de gunstige egenskapene til reishi, inkludert immunsystemet, kardiovaskulær helse, leverhelse, nevrobeskyttende egenskaper og mer.

Hvordan brukes Reishi?

De vanligste måtene å ta reishi på er:

1. Reishi te er den tradisjonelle måten å bruke reishi på (som med hamp inkluderer tradisjonell bruk også bruk av hampete te). Med reishi brukes tørket reishi-frukt, eventuelt finhakket, eller reishi-pulver sammen med teen. Bitene eller pulveret helles over varmt vann og får trekke i noen minutter. Teen siles deretter og kan drikkes. Det anbefales generelt å drikke 1–2 kopper te per dag.
2. Reishi-ekstrakt: Reishi er også tilgjengelig i form av ekstrakter. Reishi-ekstrakt er et konsentrert produkt som inneholder de biologisk aktive stoffene i soppen. Ekstraktet fås vanligvis fra soppen ved å tørke og deretter ekstrahere stoffene med et løsemiddel. Reishi-ekstrakt tilbys i form av dråper, kapsler (Reishi Capsules by Hemp Health) eller som et pulver til å blande med væske eller mat.
3. Reishi kapsler eller tabletter. Kapsler inneholder tørket Reishi-pulver eller ekstrakt. Fordelen med kapsler er at de er praktiske og enkle å ta.
4. Reishi pulver: Et annet alternativ er å ta Reishi i pulverform. Reishi-pulver kan legges til drikke, smoothies eller måltider, eller blandes med honning eller yoghurt (hampprotein brukes på samme måte).

Hva er bivirkningene av reishi?

Reishi har praktisk talt ingen bivirkninger, eller hvis det gjør det, er de veldig milde. De kan være følgende:

• Fordøyelsesproblemer: Når du tar Reishi, kan noen oppleve fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, flatulens, diaré eller fordøyelsesbesvær. Imidlertid er disse reaksjonene vanligvis milde og forbigående. Å redusere dosen eller ta en pause fra å ta den kan hjelpe kroppen med å tilpasse seg.
• Allergiske reaksjoner: Noen mennesker kan ha en allergisk reaksjon på reishi. Hvis du er allergisk mot sopp eller følsom for andre naturlige produkter, er det mulig at du også har en allergisk reaksjon på Reishi. Hvis allergisymptomer som utslett, kløe, hevelse i ansiktet eller pustevansker oppstår, bør du slutte å ta Reishi og søke legehjelp.
• Legemiddelinteraksjoner: Reishi kan samhandle med noen medisiner. Det kan for eksempel ha en svak antikoagulerende effekt, så personer som tar blodfortynnende medisiner bør være forsiktige når de tar Reishi. Personer med lavt blodtrykk bør også være forsiktige, da reishi kan senke blodtrykket litt. Det er viktig å konsultere legen din hvis du tar medisiner for å sikre at det ikke er noen kjente interaksjoner med Reishi.

Når bør du ikke ta reishi?

Ikke ta Reishi hvis:

Allergi mot sopp – Reishi er en sopp, og er du allergisk mot sopp kan du også være allergisk mot Reishi. I dette tilfellet kan det å ta reishi forårsake en allergisk reaksjon.

Drift – Reishi kan ha en mild antikoagulerende effekt, dvs. at den tynner blodet litt og påvirker blodpropp.

Lavt blodtrykk – Reishi kan senke blodtrykket litt, så det anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk.

Graviditet eller amming – På grunn av begrenset forskning anbefales det ikke å ta reishi under graviditet eller amming.

Barn – sikkerheten ved bruk av Reishi hos barn er ikke fullt ut undersøkt, så bruk av soppen hos barn anbefales ikke.

Kan Reishi-sopp kombineres med medisin?

Hvis du regelmessig tar medisiner, anbefaler vi absolutt at du konsulterer legen din om å ta Reishi-sopp. Hvis legen din godtar at du tar Reishi, sørg for å ha minst en time mellom å ta medisinen og Reishi.

Det anbefales ikke å kombinere Reishi med medisiner for: lavt eller høyt blodtrykk, for å bremse blodpropp, diabetes eller sykdommer i immunsystemet. Hvis du tar disse medisinene og ønsker å ta Reishi-soppen også, sørg for å konsultere legen din først.

Kan Reishi kombineres med CBD?

Ja det er mulig å kombinere Reishi med CBD, og i noen tilfeller anbefales det til og med, da produktene fungerer synergistisk med hverandre og forsterker effekten.

Kombinasjonen av CBD og Reishi styrker kroppens kapasitet til å absorbere endorfiner og serotoniner, en svært nyttig kombinasjon for stressmestring, humørheving eller angst.

Kombinasjon av Reishi og vitamin C

Hvis du velger å ta Reishi-sopp, anbefaler vi definitivt å kombinere dem med vitamin C – ideelt sett liposomalt vitamin C, som har en høyere absorpsjonshastighet.

Kombinasjonen av reishi og vitamin C tilbyr:

• Antioksidantsynergi – sammen øker de kroppens antioksidantpotensial og beskytter mot oksidativt stress og frie radikaler.
  
• Synergi for å støtte immunsystemet – begge produktene har en immunmodulerende effekt. I kombinasjon gir de en synergistisk effekt for å støtte immunsystemet
  
• Synergi i absorpsjon – C-vitamin forbedrer opptaket og utnyttelsen av visse stoffer i kroppen. Tilsetning av vitamin C til Reishi-soppen forbedrer absorpsjonen og utnyttelsen av de bioaktive stoffene i Reishi-soppen i kroppen.

---

Artikkel forfatter: