Hvordan behandle senebetennelse?
Forfatter: Ondrej Stovicek
Senebetennelse (teknisk kalt senebetennelse) oppstår som følge av ensidig mekanisk skade. Det kan forekomme i alle typer sport, men også på jobb. Det manifesterer seg ved smerte og følsomhet nær leddet. Selv om senebetennelse kan forekomme i alle sener, er hendene (skuldre, albuer, håndledd) oftest berørt, men knær og hæler er intet unntak. Vi vil gi deg råd om hvordan man forbereder seg på en slik senebetennelse.
Hvordan manifesterer senebetennelse seg?
Hovedsymptomet er smerter på stedet der den skadde senen er, spesielt når man beveger seg. smerte kan være kronisk eller komme plutselig og være skarp. Andre symptomer inkluderer hevelse, varme, ømhet og rødhet.
Det finnes fire typer senebetennelse:
- SuppurativHer er årsaken en bakteriell infeksjon som sprer seg fra det opprinnelige stedet til senene.
- revmatiskeDette ligner på revmatoid artritt, men det er ikke forårsaket av kroppens immun respons, men av streptokokker. Denne typen revmatisk senebetennelse er ganske smertefull og reduserer mobiliteten.
- Avtrekkerfinger: Dette er også en type senebetennelse. Det påvirker oftest tomlene på hendene. Bevegelsen til de berørte fingrene er betydelig hoppende eller rykkete.
- Tennisalbue: Overdreven overbelastning av musklene på forsiden av underarmen kalles tennisalbue. Det oppstår selvfølgelig ikke bare under tennis. Det er forårsaket av langvarig repetisjon av samme bevegelse uten hvile – det kan være manuelt arbeid, men det kan også være dataarbeid.
Hva er akilles senebetennelse?
Det er forårsaket av langvarig overbelastning av akillessenen. Dette problemet oppstår vanligvis hos idrettsutøvere som driver med kontinuerlig og intens fysisk aktivitet, som f.eks. løping, fotball, tennis eller basketball.
Imidlertid betennelse unngås ofte ikke av folk som vender tilbake til idrettsaktiviteter etter en tid, mosjonsutøvere som bare trener av og til, eller eldre personer hvis sener har en tendens til å svekkes betydelig med alderen.
Hvem kan få senebetennelse?
Alle kan få senebetennelse. Det er imidlertid vanligere hos de som utfører repeterende aktiviteter. Disse aktivitetene inkluderer:
- Hagearbeid/hagearbeid
- Trearbeid
- Manuelt arbeid
- Tennis, golf, ski, baseball (kasting og pitching).
Andre risikofaktorer for senebetennelse inkluderer:
- Dårlig holdning på jobb eller hjemme
- Tilstedeværelse av visse sykdommer som kan svekke muskler. Disse sykdommene kan omfatte muskelsykdommer: Revmatoid artritt, gikt/pseudo-gikt, blod- eller nyresykdommer.
- Voksne i alderen 40 år og eldre er mer utsatt.
Hvor forekommer senebetennelse oftest?
Senebetennelse kan forekomme i nesten alle deler av kroppen der en sene forbinder bein med muskel.
De vanligste nettstedene er:
- Tommel
- Elbow
- Skulder
- Hip
- Kne
- akillessene
Hvordan behandle senebetennelse?
Unngå aktiviteter som forverrer smertene, og prøv å hvile. Det anbefales også å islegge senen på skadedagen.
Anti-inflammatorisk medisiner som er tilgjengelige reseptfritt kan også brukes. Eller prøv hamp salve eller mot-inflammatorisk CBD.
Hvis tilstanden ikke bedres innen omtrent tre uker etter at du har startet egenbehandling, bør du oppsøke lege.
Legen din kan foreskrive:
- Kortikosteroidinjeksjoner: Kortikosteroider (ofte kalt «steroider») brukes ofte fordi de virker raskt for å redusere betennelse og smerte.
- Fysioterapi: Fysioterapi inkluderer bevegelsesutslagsøvelser og skinneøvelser (tommel, underarm).
- KirurgiKirurgi – er sjelden nødvendig og kun i tilfeller av alvorlige problemer som ikke responderer på annen behandling.
Gamle koner om senebetennelse
Det anbefales generelt å konsumere mer protein, magnesium, kalium og kalsium. En cottage cheese-wrap eller diverse urtewraps er også populære. Et barnålbad eller økt inntak av kinesiske gojibær kan også hjelpe.
Hvordan virker CBD på senebetennelse?
Tallrike studier peker på de sterke betennelsesdempende egenskapene til CBD. Studien fant at CBD effektivt kan hjelpe folk med å håndtere smerter ved leddgikt, som påvirker bindevev som leddbånd og sener.
En annen studie konkluderte med at CBD olje har betennelsesdempende og immunmodulerende egenskaper ved revmatoid sykdom. Studien fremhevet også den lave effektiviteten til tradisjonelle reseptbelagte smertestillende midler. Narkotika som opioider kan til og med føre til ukontrollert revmatiske smerter og forverre betennelsen som er den underliggende årsaken til leddgikt.
Av produktene anbefaler vi å ta enten CBD drops internt eller CBD kokosnøttolje (som også kan brukes på betennelsen).
Hvilken salve for betennelse?
Hvis du er ute etter et effektivt smøremiddel for senebetennelse, anbefaler vi å prøve hampsalve med chili for muskler og ledd.
Vi har også utmerket erfaring med kombinasjonen av CBD varmende og kjølende gel.
Takket være den aktive sammensetningen og CBD-innholdet, vil du føle lindring fra første påføring.
