Hamp melk og dens fordeler

Hamp melk - hva er det?

Selv om det ikke er så populært som mandelmælk eller soyamelk, Hampemelk er et vegansk alternativ til kum eller geitemelk og er avledet fra knusing og soaking hampfrø i vann. hamp frø er ofte unøyaktig forbundet med marihuana, så ideen om å drikke hampemelk er unappealing til noen mennesker. Imidlertid er det ingen THC i hampfrø, og på ingen måte bør denne drikken betraktes som et stoff eller et ulovlig produkt. Denne melken er ikke tilgjengelig overalt, men etter hvert som flere mennesker oppdager hvilke helsemessige fordeler den kan gi, fortsetter den å bli populær. Hampmelk er spesielt rost av veganer og de med laktoseintoleranse, da det er en helt naturlig drikke og er kjent for å være lettere å fordøye enn tradisjonell melk.

Hamp melk - ernæring fakta

Mange mennesker er overrasket over å lære det hamp melk har så mange imponerende næringsstoffer, inkludert nesten 1 / 2 av kalsiumbehovet per dag i en enkelt kopp. Dette er i tillegg til en rekke gode fettstoffer, som omega-3 og omega-6 fettsyrer, B-vitaminer, vitamin A, vitamin E og protein, samt ganske mange andre mineraler som kalium, jern, magnesium og sink. Det er også ingen kolesterol og bare 140-kalorier per glass - litt høyere enn skummelk, men ikke så høy som fullmælk.

Hamp melk - fordeler

Hampmelk inneholder ingen sukker og kolesterol og er også glutenfri. Den har fettsyrer, vitaminer og næringsstoffer som hjelper hudpleie og forbedrer kognisjon.

1. Hudpleie

Med betydelige nivåer av vitamin E og vitamin A, kan to antioksidantforbindelser som gjør underverker for kostholdet ditt, forbedre melkens helse ved å redusere mengden oksidativt stress som kan føre til rynker, betennelser og andre tegn av aldring.

2. Forbedrer kognisjon

De høye nivåene av omega-3 og omega-6-fettsyrer er viktige i denne melkesortimentet, da begge disse forbindelsene er knyttet til økninger i kognitiv ytelse [4], konsentrasjon og minne, noe som gjør dette til en populær drikk for eldre mennesker som er ved høyere risiko for nevrodegenerative sykdommer.

3. Forbedrer hjertesykdommen

Det er ikke kolesterol i hampemelk, men det er en god mengde kalium. Dette betyr at du vil være i lavere risiko for atherosklerose og oppbygning av plakk i arteriene, samtidig som du senker blodtrykket [5] takket være kaliums vasodilaterende evner.

4. Øker immunitet

Studier har funnet ut at folk som regelmessig drikker denne melken, har et sterkere immunsystem, sannsynligvis på grunn av antioksidanters lettelse og rikdom av kritiske mineraler.

5. Forbedrer bentetthet

Det er mange forskjellige mineraler i denne melken, inkludert høye nivåer av kalsium, som er avgjørende for å forbedre bein mineral tetthet og redusere risikoen for osteoporose, i tillegg til bemerkelsesverdige nivåer av magnesium, sink, kalium og jern.

Hamp melk - oppskrift

• Vanlig oppskrift fra hampfrø

Du kan lage din egen hampemelk veldig lett hjemme; Alt du trenger er vann, hampfrø og en blender.
Du finner en oppskrift her..

• CBD hamp melk - oppskrift

Hampemelk kan ikke bare lages av hampfrø. Hvis du ikke er fornøyd med smaken av hampfrø hamp frø, kan du prøve et annet alternativ. Tilberedningen kan være med normal melk, ris eller kokosmelk.

Ingredienser:

• 1l av melk (kokos eller rismelk)
• Kanel, honning
• 1dcl krem ​​(du kan også bruke vegansk krem)
• Hamp (10 - 20 g hemp blader - 4 stor håndfull)

Forberedelse:

• Hell bladene med kokende vann og la det ligge i en stund. Overskuddet slippes ut i vannet, noe som er uønsket i melken. Gjenta prosessen noen få ganger (3x - 7x). Hampen er fin etter det.
• Hell hampen med melk og legg til krem ​​(for å øke fettinnholdet), koker i en dobbelkoker i ca. 1 - 1.5 timer.
• Legg kanel og honning til smaken.
• Smak bare små skudd briller en halv time fra hverandre til ønsket nivå

 

Ressurser:
https://www.organicfacts.net/hemp-milk.html
http://www.konopijakolek.cz/jak-zpracovat-konopi-na-lek/recepty-z-konopi/